Klimaat
Zonkracht op vakantie
Hoe sterk de zon op onze zes bestemmingen is, maand voor maand, en wat dat praktisch betekent: wanneer smeren genoeg is, wanneer je de middaguren beter binnen blijft, en wanneer een zwemshirt voor de kinderen handiger is dan zonnebrand.
Zonkracht per bestemming per maand
| Bestemming | jan | feb | maa | apr | mei | jun | jul | aug | sep | okt | nov | dec |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mallorca | 1,7 | 2,7 | 4,4 | 6,2 | 7,8 | 8,9 | 9,3 | 8,3 | 6,3 | 4,0 | 2,3 | 1,5 |
| Kreta | 2,2 | 3,4 | 5,3 | 7,2 | 8,7 | 9,8 | 10,4 | 9,6 | 7,4 | 5,0 | 3,0 | 2,1 |
| Turkse Rivièra | 2,0 | 3,1 | 4,9 | 6,8 | 8,5 | 9,8 | 10,4 | 9,4 | 7,2 | 4,7 | 2,7 | 1,8 |
| Gran Canaria | 4,1 | 5,7 | 7,9 | 9,6 | 10,6 | 11,3 | 11,8 | 11,3 | 9,5 | 7,1 | 4,8 | 3,7 |
| Tenerife | 4,2 | 5,8 | 8,1 | 9,8 | 10,9 | 11,7 | 12,1 | 11,7 | 9,8 | 7,3 | 4,9 | 3,8 |
| Dubai | 5,3 | 7,3 | 9,6 | 11,4 | 12,3 | 12,4 | 12,7 | 12,4 | 10,8 | 8,4 | 6,1 | 4,9 |
Wat de cijfers betekenen
De UV-index komt van de WHO. Nul betekent geen straling, elke stap omhoog betekent meer straling, en de schaal is zo gemaakt dat er praktisch advies aan hangt. Onder de 3 hoef je niets te doen. Vanaf 3 hoort er zonnebrand, kleding en schaduw bij. Vanaf 8 is het advies om de middaguren buiten gewoon te mijden.
| Categorie | UV-index | Wat de WHO adviseert |
|---|---|---|
| laag | 0 tot 3 | Je kunt veilig buiten zijn. |
| matig | 3 tot 6 | Zoek rond het middaguur de schaduw op, trek een shirt aan, smeer je in en zet een hoed op. |
| hoog | 6 tot 8 | Zoek rond het middaguur de schaduw op, trek een shirt aan, smeer je in en zet een hoed op. |
| zeer hoog | 8 tot 11 | Vermijd de middaguren buiten, zoek de schaduw op; shirt, zonnebrand en hoed zijn geen keuze. |
| extreem | 11 en hoger | Vermijd de middaguren buiten, zoek de schaduw op; shirt, zonnebrand en hoed zijn geen keuze. |
Wat je er praktisch mee doet
Het Nederlandse advies komt van het RIVM en gaat uit van huidtype 2, het meest voorkomende type hier. Heb je een lichter type of kom je net uit de Nederlandse winter, dan geldt het eerder en strenger.
- Uren mijdenBlijf tussen 12:00 en 15:00 zoveel mogelijk uit de zon (RIVM).
- SmerenMinstens factor 30 met een sterk UVA-filter, en elke twee uur opnieuw (RIVM).
- KlerenBedek je huid, draag een pet of hoed met brede rand en een zonnebril met UV-filter (RIVM).
- KinderenEen zwemshirt of UV-werende kleding laat bijna geen UV door en is voor een kind makkelijker vol te houden dan smeren. Kinderen tot 2 jaar horen helemaal uit de directe zon (KWF en RIVM).
Kinderen
Een kinderhuid is gevoeliger dan die van een volwassene, en kinderen zitten nu juist de hele dag buiten. Kinderen tot twee jaar horen helemaal uit de directe zon. Voor de rest geldt: gewone bedekkende, luchtige kleding helpt al veel, en UV-werende kleding of een zwemshirt laat bijna geen UV door. Dat is in de praktijk handiger dan elke twee uur opnieuw smeren, zeker bij een kind dat in en uit het water gaat. Ook onder een parasol kun je verbranden, want zand en water kaatsen het licht terug.
In welke maanden het echt hoog wordt
Een maandgemiddelde verstopt de uitschieters. Daarom hebben we ook per dag gekeken: hoe vaak komt de zonkracht in een maand boven de 8, en hoe vaak boven de 11.
| Bestemming | meestal boven de 8 | meestal boven de 11 |
|---|---|---|
| Mallorca | juni tot en met augustus | geen enkele maand |
| Kreta | mei tot en met augustus | geen enkele maand |
| Turkse Rivièra | mei tot en met augustus | geen enkele maand |
| Gran Canaria | april tot en met september | juni tot en met augustus |
| Tenerife | maart tot en met september | juni tot en met augustus |
| Dubai | maart tot en met oktober | april tot en met augustus |
Waarom er geen verbrandingstijd bij staat
Op veel reissites staat een tabel met "verbranden na 15 minuten". Dat getal ziet er precies uit, maar het is het niet. Hoe snel je verbrandt hangt af van je huidtype, van hoeveel zon je de weken ervoor hebt gehad, van of je in het water ligt, van hoeveel je gesmeerd hebt en van de wolken. De WHO geeft daarom geen verbrandingstijden maar categorieen met een advies erbij. Wij houden dat aan.
Hoe wij aan deze cijfers komen
Er bestaat geen kant-en-klare tabel met de gemiddelde zonkracht per maand per vakantiebestemming. Wat er wel is, is de UV-reeks van het KNMI: dagwaarden van de UV-index voor de hele wereld, gerekend bij onbewolkte hemel, op een raster van een kwart graad. Die reeks loopt van 1960 tot en met 2025.
Wij hebben daar per bestemming het dichtstbijzijnde rasterpunt uit gehaald, elke vierde dag over al die jaren, en er per maand het gemiddelde van genomen. Voor de vraag hoe vaak het boven de 8 en boven de 11 uitkomt hebben we naar de losse dagen zelf gekeken, over 2006 tot en met 2025. Het KNMI publiceert deze bewerking niet zelf; de dagwaarden zijn van hen, de maandgemiddelden zijn van ons.
Twee dingen om in gedachten te houden. Het is een berekening bij onbewolkte hemel, dus op een bewolkte dag ligt het lager. En het is het rasterpunt van de kust, niet van de bergen erachter: hoger in de bergen ligt de zonkracht hoger.
Veelgestelde vragen
- Wat is zonkracht precies?
- Zonkracht is de Nederlandse naam voor de UV-index: een getal dat aangeeft hoe sterk de zon op dat moment op je huid werkt. De schaal begint bij 0 en loopt in Nederland tot ongeveer 7 op een heldere zomerdag. Rond de evenaar en hoog in de bergen komt hij boven de 11 uit. Bron: WHO.
- Bij welke zonkracht moet ik me insmeren?
- Vanaf 3. Het RIVM adviseert vanaf zonkracht 3 minstens factor 30 met een sterk UVA-filter, elke twee uur opnieuw, plus bedekkende kleding, een hoed met brede rand en een zonnebril. Vanaf zonkracht 5 komt daar bij: blijf tussen 12:00 en 15:00 zoveel mogelijk uit de zon. Bron: RIVM.
- Is UV-badkleding voor kinderen nodig?
- Nodig is een groot woord, handig is het wel. UV-werende kleding laat bijna geen UV-straling door en blijft werken, terwijl zonnebrand elke twee uur opnieuw op moet en in het water sneller verdwijnt. Voor een kind dat de hele dag in en uit het zwembad gaat, scheelt een zwemshirt een hoop gedoe. Kinderen tot twee jaar horen sowieso uit de directe zon. Bron: KWF en RIVM.
- Waarom staat er geen verbrandingstijd bij?
- Omdat die tijd van te veel dingen afhangt om er één getal van te maken: je huidtype, of je net uit Nederland komt of al een week bruin wordt, of je in het water ligt, of er wolken voor de zon schuiven. De WHO geeft daarom geen verbrandingstijden maar categorieen met een advies per categorie, en dat doen wij ook.
- Geldt dit cijfer ook op een bewolkte dag?
- Nee, dan ligt het lager. Onze cijfers zijn berekend bij onbewolkte hemel, zodat je ziet wat de zon daar in die maand maximaal kan. Door dun of gebroken wolkendek komt trouwens meer UV heen dan mensen denken: je kunt op een halfbewolkte dag prima verbranden.
Bronnen
- KNMI, UV-index uit de MSR-2-reeks van TEMIS, eigen berekening over 1960 tot en met 2025, geraadpleegd op 15 september 2026
- WHO, de UV-index en wat de categorieen betekenen, geraadpleegd op 15 september 2026
- RIVM, bescherm uzelf: tips bij zonkracht 3 of hoger, geraadpleegd op 15 september 2026
- KWF Kankerbestrijding, bescherm je kind tegen de zon, geraadpleegd op 15 september 2026
Terug naar het weer per maand.